バストアップ

バストアップのための、マッサージは、


モデルさんや、女優さんは、結構やっているそうです


マッサージは、できれば、


一日2回、朝起きた時と


バスタイムの後、寝る前に、するのが効果的だそうです。


ただ、一番大事なのは、イメージングで、マッサージするときは


綺麗な理想のバストを、イメージしながら行うことが大事です。


また、肌を傷つけないよう、クリームを塗ってから行いましょう


基本運動は、円運動と、上下運動です。


円運動は、内から、外に向かって、バストの周囲をなぞるように。


上下運動は、バストの下側を下から上に向かって、　上側を下から上に向かって


それぞれ10回程度行うことです。

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バストアップさせる食べ物とは？？


そればかり食べて、栄養素が偏ると、そもそも健康に悪いので


気をつけるべきですが、、


要は、女性ホルモンのエストロゲンが関係していることから


（エストロゲン濃度を濃くすることで、男性の乳房が大きくなる）


これに作用する食べ物をとることです。


キャベツ＝ボロンという栄養素がエストロゲンを活性化させる


ほうれん草、ブルーベリー＝ルテインという栄養素が、エストロゲンを活性化させる


ざくろ＝女性ホルモンを活性化する物質が含まれているようです


大豆製品＝女性ホルモンに似た作用をするイソフラボン（植物性エストロゲン）を含有する


マカ（サプリメント系）＝ホルモン活性化によいと言われる

豆乳の主成分の一つである、大豆イソフラボンが、


女性ホルモンのエストロゲンと類似の役割をはたすことで


バストアップ効果が期待できるという理論があります


女性ホルモンのエストロゲンは、重要な働きを担っていて、


減少してくると、たるみなどにつながるようです。


効果が絶対にあがるかどうかは、試してみないと個人差も


あるようで、分からないですが、


豆乳なら、スーパー、通販でいつでも買えるので、少しづつ


試してみる価値ありです。


ビタミンE豊富なので、血行促進にもつながる効果もあり、


ホルモンバランスだけでなく、体全体にもよい効果がでるでしょうからね。

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